103：安全第一（1 / 2）

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杨信无语，“练呀！还想怎样？”

他一动，后面的兄弟们都开始动了，操场上热身的人越来越多，

好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目，如果不热身容易造成肌肉拉伤，抽筋，协调性差。

凤清时满意地看着这方的盛壮，孺子可教也，也算没浪费自己的一片好心。

营地在这鸟不拉屎的地方，兵都是待了好几年没有回家的，他们的积极性早已懈怠，训练对于他们来说就是一场必须应付的事，而这次希望能给他们大改，无聊而又乏味的生活终将过去。

训练场上，有力的声音盖过一声又一声，“加油！”两个字激奋人心地被重复着，宛如浪花，一浪比一浪高，归于沉静之后又再次被掀起。

跑完四百米障碍地都站在一边擦着汗，没有让自己停下来，不停地在蹦蹦跳跳，生怕稍微停歇就泄了士气，坚持不住下一轮的训练。

杨信给下一轮的人打着气，手对手的喊了声“加油！”顿时士气上来，仿似有用不完的力气在往上涌，想要爆发。

有的甚至全身衣物都已经汗透，却依然坚持着在旁边呐喊，仿似场上训练的不是别人而是自己。

“29，30，31，32，33！一分三十三秒！”杨信蹦起来，不可置信地抱着江北，“一分三十三秒！牛蛋！一分三十三秒！”

江北也不可思议地抱着杨信，一分三十三秒，什么概念？要知道他原本的成绩是一分五十五秒，一下子提升了二十二秒，就好比你从一个普普通通的学生一跃成为了尖子生！

牛蛋汗都没来得及擦，就跑过来拿表，一分三十三秒！一脸欣慰，大声道，“我牛蛋怎么可能会被一个女人比下去，不报此仇妄叫牛蛋。”

“就是！俺老猪也不服，”一声如金钟之响的声音传来，正是营地最壮最高大的人，此时刚刚跑完四百米障碍，瘫软在地上，“俺老猪不服。”

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