第790章 早知道回家玩我的世界了（1 / 2）

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健身人可能最头疼的就是练腿了吧，每次练完走路都要一瘸一拐的。

但从刚才金钟国的卧推就能看出，今天两人其实是约了练胸。

女生们的训练就没有那么单一了，尤其她们还是爱豆，要做到身体协调，任何单一的部位肌肉突出都不好看。

在健身上李清墨就没有金钟国懂得多了，他只会瞎练，没有一个好的健身计划，也没有饮食计划，全靠天赋撑着。

金钟国正在给林娜琏四人制定今天的健身计划。

女生们就不要练胸了，金钟国先让她们练腹，然后是腿和胳膊，最后再做一些有氧运动就k了。

然而女生们跟来真是要健身的吗？

一个个的都时不时的瞟一眼那边正在热身的李清墨，心思一眼就能看出来。

金钟国作为混圈多年的老鸟，一眼就看出了其中的弯弯绕。

他轻笑一声，随即开始指导女生们训练。

绳索卷腹是个不错的练腹方法，无需加太多重量，适当即可，但动作要标准，那样才能出状态。

一开始女生们还干劲满满，在练习了几组之后，脸色就逐渐变得生无可恋起来。

再看李清墨，那人自己搬了好多杠铃片加到了杠铃杆上，然后躺下，不需要任何辅助，就这么轻松了举了起来。

对此刻金钟国来说，可能健身会更吸引他一点。

“哇，i啊，卧推120kg！”

李清墨身高1八5，体重73kg左右，直接拿120kg做组，开挂后的身体就是这么变态。

“怎么样，要不要再加20？”金钟国笑着问道。

李清墨微微点头，140kg的话应该也没问题。

金钟国主动过去给他加了杠铃片，眼中全是对健身天才的欣赏。

他自己身高177，体重八5kg，卧推的极限重量也才150kg，也就是卧推一次的极限重量。

让他推个100kg做组应该没问题，但120kg，老实说会有些困难。

李清墨比他体重，力量还这么恐怖，就这还是平时偷懒不怎么练，也不怪金钟国说他纯粹是在浪费天赋了。

加到140kg后，李清墨依旧能推，并且还能连续推了10个。

“呼，有点压力了。”李清墨从器材上起身，摇了摇头说道。

金钟国闻言抿了抿嘴，你那叫有压力？

站起来腰不弯气不喘的，这叫有压力？

最畜生的一点是李清墨看起来维度根本不大，并不是那种臃肿的肌肉身材，但他的肌肉质量却异常的顶。

这种身材才是穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，有力量，还有灵活度。

“你来吧钟国哥，我去盯着她们。”

“好。”

接下来轮到金钟国来卧推，他先是卸下几片杠铃片，推100kg，连续推了好几下没什么问题。

接下来又自己加了20kg，勉强还能多推几下。

“哎西巴，你这人真是浪费天赋，我练了这么多年肌肉耐力都不如你，你居然还在偷懒，有时候真会感慨老天不公平。”

金钟国躺在器材上抱怨，结果没有听到答复，抬头一看李清墨正在那边给人家女孩子指导动作呢，都上手了！

“动作要标准，对，卷腹要到位。”

“想要拥有巧克力腹肌吗，那就把动作做到位，子鱼再往下拉。”

只见李清墨来到正在用锻炼腹肌的器材做卷腹的子鱼背后，伸手在她的背上轻轻按了下，把她的身子按下去。

“这种程度才可以。”

“哥哥，我没力了。”子鱼艰难的道。

“没力了休息吧。”

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