第661章 这一拳它补肾！（1 / 2）

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时间过的很快，转眼就到了第二天早上。

早上五点五十，天都还没亮。

方言就打开了家里的大院儿门，等着自己的胡师弟上门了。

昨天可是他自己说的，今天早上要过来晨练。

方言当时就觉得他今天早上6:00一定起不来，不过他方言还是提前将门打开，免得人家来了的时候还要敲门。

时间来到6点，方言已经回到正院儿里开始晨练，陆陆续续的大姐夫赵援朝，师父陆东华，还有赵正义朋友，都起床了。

一个个都开始了练习。

此刻已经临近过年，已经到了“三九四九冰上走”，进入全年最冷时段。

而“冬练三九，夏练三伏”是一句广为流传的谚语。

它强调了在一年中最冷和最热的时候坚持锻炼的重要性。

三九：指的是冬至后的第三个九天，通常是一年中最冷的时候。

三伏：指的是夏至后的第三个庚日，通常是一年中最热的时候。

在这两个时段坚持锻炼，能有效增强机体适应环境变化的能力，提升身体素质和免疫力。

从中医的角度来看，“冬练三九，夏练三伏”体现了“顺应四时、调和阴阳”的养生理念。

中医认为，人体与自然界是一个整体，四季变化对人体气血运行和脏腑功能有直接影响。

这时候通过在不同季节坚持锻炼，可以调节阴阳平衡，增强体质，预防疾病。

冬季属阴，寒气盛，阳气内藏。

此时人体阳气潜藏于内，阴气在外，容易受到寒邪侵袭，导致气血运行不畅，引发关节疼痛、风寒感冒等问题。在冬季锻炼可以促进气血运行，温通经络，驱散寒邪，增强阳气，同时，锻炼能提高身体的抗寒能力，使阳气得以固护，为来年春季的生发打下基础。

而夏季属阳，暑热盛，湿气重。

此时人体阳气外浮，毛孔开泄，容易出汗，但也容易受到暑湿邪气的侵袭，导致疲倦、食欲不振、中暑等问题。在夏季锻炼可以促进汗液排出，帮助身体排出湿气和毒素，增强心肺功能。

同时，锻炼能提高身体对高温环境的适应能力，增强脾胃功能，防止暑湿困脾。

这也是养生的功法的一部分。

练了大概十分钟，方言浑身都热了起来。

这时候一看手表，六点十分。

还真是没自己猜对了，北方早起对于他这个热带长大的富家子弟，确实是太有挑战性了一些。

就连师父陆东华也笑着对着方言说道：

“看来咱们胡同志遭被窝困住了。”

其实方言和老陆在昨晚上的啥以后，就猜到这个情况了。

只不过现在就是看他到底来不来。

大概又过了五分钟的样子，前院和正院月亮门的地方，传来一阵吆喝声：

“师父！师兄，我来了！”

只见到穿着一声运动服，冻的瑟瑟发抖的胡道虎手里还提着两个保温桶，出现在了门口。

身后还跟着他的助理，那子手里也提着两个保温桶，。

胡道虎走进来后，拿着保温桶对着陆东华和方言解释道：

“不好意思，本来想弄早饭的，结果耽搁久了，就来晚了。”

方言和陆老交换个眼神，两人都想到胡道虎迟到居然是去弄早饭去了，这下子倒是对他的感观好了不少。

至少说明人家是起来了。

“咱们先吃早饭，还是先锻炼？”胡道虎对着两人问道。

方言对着师父示意，让他来决定。

陆老说道：

“先锻炼吧。”

说罢还对着胡道虎提醒道：

“以后都是锻炼完了再吃早饭，你起床就过来就行了。”

胡道虎连忙拱手：

“好！道虎记住了。”

接着陆老就开始给胡道虎讲述养生功的练习手段。

其实就是形意拳的五行拳。

劈拳对应金，锻炼有益于肺。

钻拳对应水，锻炼有益于肾。

崩拳对应木，锻炼有益于肝。

炮拳对应火，锻炼有益于心。

横拳对应土，锻炼有益于脾。

只让胡道虎练习动作，不求杀伤力，其实养生也是够了。

今天就先教他钻拳，毕竟之前方言就检查过胡道虎的身体，他肾和肝有些问题，其他方面还是挺好的，陆老这第一趟课，当然要交给徒弟一点真本事。

陆老爷子很快进入了自己师父的角色里，开始给胡道虎细心的讲解起来：

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